高尿酸会导致慢性肾病的发生吗

编辑：创始人时间：2023-04-30 17:09:52

随着生活水平的不断上升，亚健康状态逐步呈现年轻化，其中，“三高”已经成为大家越来越熟悉的一个名词——高血压、高血脂还有高血糖是目前大家最熟悉的代谢综合征。

但是，您知道吗，现在“第四高”也越来越浮出水面了——这就是势头越来越猛的高尿酸。

据有关数据统计，我国高尿酸血症患病率高达13%，痛风患者高达8000万人，而且正以每年9.7%的增长率迅速增加，甚至部分青少年，也患上高尿酸血症。

高尿酸血症的来由

一言以蔽之：是由于体内尿酸生成过多或排泄过少所致。

①、嘌呤摄入过多（比如饮食经常大鱼大肉）、内源性嘌呤产生过多以及嘌呤代谢增加都有可能导致尿酸生成过多，来不及排出就会积压在血液里。

②、尿酸通过肾脏排泄，当肾小球滤过率下降，肾小管分泌尿酸减少或重吸收尿酸增多，都会引起尿酸排泄减少。

5个因素极易诱发

人群因素：年龄、性别（男性更易）、肥胖、一级亲属中有高尿酸血症史、喜欢静坐不动。

饮食因素：大鱼大肉、海鲜、动物内脏等，喜欢饮酒。

疾病因素：患有肾脏病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病等往往是高发人群。

药物因素：某些药物长时间应用可导致血尿酸增高，请谨遵医嘱用药。

运动太过剧烈，会导致体内短时内产生大量的尿酸，易诱发急性痛风。

有何危害

高尿酸血症与多种器官的损伤有关，如肾石症、心脑血管病变等。最明显的危害就是我们熟知的痛风，也就是痛风性关节炎。

痛风患者反复发作而不进行规范降尿酸治疗的话，会出现肾损伤，导致肾功能不全，甚至尿毒症。

这8条请注意

高嘌呤的食物不要吃。

少喝含糖饮料、果汁、酒精饮料等，最好的饮料是白开水。

尽量减少或不要饮酒，吸烟。酒极易诱发痛风发作，尤其是啤酒和蒸馏酒。

避免甜食。果糖含量高会增加尿酸产生，且吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制尿酸的排泄。

遵医嘱尽量避免引发高尿酸的药物。

适量多吃新鲜蔬菜、鸡蛋以及低脂或脱脂牛奶，适量吃一些豆制品。

平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈菇等根茎类蔬菜。

适量多运动对身体有益；尤其是运动减重可以降低血尿酸。

中低强度、规律的有氧运动更适合痛风朋友。比如慢跑、骑车、走路、游泳、广场舞等。运动过程中和运动后要及时补充水分，保证充足的尿量。

可以适当吃一些富含钾和维生素 C 的水果，比如樱桃、草莓、菠萝等。